Kursnummer: 3-26G650

Info:

Dieser Pilateskurs nach der Schwangerschaft (direkt nach der Rückbildung) kombiniert sanftes Pilates und Entspannungshaltungen aus dem Yin Yoga. Pilates trainiert gezielt die tiefe Bauchmuskulatur und den Beckenboden, die in der Schwangerschaft stark gefordert wurden und sich nach der Geburtsregenerieren müssen.

Durch gezieltes Training der Bauchmuskulatur kann Pilates die Behandlung einer Rektusdiastase unterstützen.

Das Training hilft auch dabei Verspannungen zu lösen, die in Nacken, Schultern und Rücken entstehen können und häufig durch das Tragen des Babys und der neuen körperlichen Situation entstanden sind.

Pilates hilft dabei wieder ein positives Körpergefühl aufzubauen und mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu finden.

Postnatales Yoga konzentriert sich in diesem Kurs vor allem auf die körperlichen, geistigen und emotionalen Herausforderungen, mit denen Frauen nach der Geburt konfrontiert werden und möchte da den Frauen helfen, ein besseres inneres Gleichgewicht und Entspannung im eigenen Körper zu finden. Hier setzt der Kurs mit entspannenden Yin Yoga Positionen an, um den Körper ganzheitlich mental und faszial zu entspannen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Teilnahme ohne Baby kann für die Mutter sehr entspannend sein, aber Babys können mitgebracht werden.

(Zertifizierter Präventionskurs über die gesetzlichen Krankenkassen; Bezuschussung möglich! Bescheinigung über die Kursleitung)

Kosten: 110,00 €